co wtedy

''bo wtedy moja motywacja do treningów wzrasta o 300% ''.... zastanów sie co ty piszesz

10ml winka i 10ml.deki? co chcesz z tego zrobić? patrząc na wagę i obwód klatki reszta wymiarów też pewnie w lesie napisałbym ci żebyś dał pełną ankietę ale już wiem że się nie kwalifikujesz na ten dział czasami trzeba nabrać trochę dystansu trenujesz 2 lata więc dopnij dietę potrenuj jeszcze ze 2 i wtedy pomyśl o czymś więcej

W dni kiedy masz siłownię dorzuć biegi. Zacznij od 20 minut luźnego biegu i zwiększaj czas co tydzień aż do 40 minut dojdziesz. Wtedy możesz zacząć interwały robić.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] Pragnę zaznaczyć, że ilość powtórzeń którą wykonujesz zależy od twoich indywidualnych możliwości. W moim przypadku mięsnie brzucha „pokazały” się dopiero wtedy gdy zacząłem ćwiczyć brzuch z maksymalną ilością powtórzeń w każdej serii i nie miało to żadnego wpływu na moją masę. A oto trening który robie w domu gdy nie dam rady [...]

[...] Darek, ale z tego co ja wiem to forma będąca w hmb Olimpa(Ca-HMB) do przeksztalcenia sie w aktywne hmb potrzebuje soku żołądkowego. Najwiecej tego soku wydzielane jest po posilku(wiadomo ze wydzielany jest caly czas, ale wtedy najwiecej), wiec mysle ze nie bedzie problemu z wchłanianiem, moze najlepiej byloby wziąc hmb po posilku ostatnim?.

a co jak ktos zgubi ta mase tluszczowa?? wtedy te ryzyka choroby po prostu ulegna, tak?

[...] tym co pisza producenci poprostu. I mowie ze ja bym tego raczej sobie nie podal. MAsz racje ze srodki bez dodatkowego rozpuszczalnika jakim jest benzyl moga sie wytracic i wtedy trzeba wymieszac a na mieszanie temperatura ma wplyw pozytywny w tym wypadku, mi bardziej chodzi o stabilsnosc srodka i jego efektywnosc po zamarznieciu. Tez [...]

[...] w tym zapobiega "narastaniu" tkanki tluszczowej, poprzez ten efekt posrednio może przyczyniac sie do rzeczywistej utraty tk. tluszcz., jednakże w tym celu juz nieodzowny jest wlaściwy trening i dieta- wtedy bez wątpienia w połaczeniu z czyms takim jak cla, ta stara może byc tracona Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-17 22:59:35

Wrzuć rozpiskę obecnego i poprzedniego planu. Napisz jak długo ćwiczyłeś na tych planach, wtedy pomyślimy co jest źle i jak to poprawić.

[...] wydatki nie wywiązuje się z wstępnej umowy słownej, a później robi olbrzymie trudności gdy nieusatysfkcjonowany zawodnik czy zawodniczka chce się przenieść do innego klubu. Tak, więc - umowa (przejrzana 10 razy!) to podstawa. Masz wtedy czarno na białym - swoje prawa i obowiązki oraz możliwość wystapienia z klubu, gdy zajdzie taka potrzeba.

[...] prochu i "odcinaniem nadmiaru na ściance" - odpowiadam - ta ostatnia wersja jest poprawna. bierzesz zamach miarką w proch, odcinasz nadmiar proszku na ściance. wtedy zawsze nie nabierze sie idealnie w całą miarkę, ale suma sumarum z ubiciem wychodzi zawsze tyle samo. juz opatentowałem. to samo co odmerzać, wstrząsać i usypywać na [...]

Dokładnie samym biegiem mozna przyśpieszyć metabolizm . Jeżeli nie daje rady biegać długo to niech spróbuje naczczo wtedy da lepsze efekty . Ale wszystko zależy od tego co je

Tak więc zrobię jak radzisz a co byś radził wtedy na.masę ?

[...] i pozostałych posiłków, nie musi to być białko w prochu, taki posiłek przedtreningowy może to być równie dobrze ryż+mięso+warzywa+źródło tłuszczu, wstaw najlepiej całość swojej diety, ankietę działu, to będzie można wtedy dopiero coś doradzić http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] Zrób prosty cykl z tego co masz. 1-16 enan 250e4d 10-17 winko 50eod . 7-9 hcg 500iu eod Jeśli chodzi o odblok , to zrób badania hormonalne po cyklu , estrogen, progesteron, prolaktyna, wtedy rozpiszemy pct z 3 tygodnie po sermach LH i FSH da nam obraz jak się odblokowałeś.

a prop wtedy w jakich dawkach co ile dni i ile go ciagnac waszym zdaniem ?

[...] praktycznej i teoretycznej przekazanej mi na studiach i specjalizacjach i osobiście popieram tą teorię. Zbyt duży ciężar tak ale przy założeniu takiego samego ciężaru kręgosłup narażony jest o wiele bardziej w staniu zwłaszcza, że pogłebiamy wtedy wyraźnie lordozę lędźwiowa. Tu korektywa wyraźnie poprze założenie siadu. Tyle ode mnie Pozdrawiam

zgadzam sie z przedmowcami. ABS 2 lepszy od a6w. i nie jest takie monotonne. co do tej oliwy. ja nia polewam kasze, ryz, dodaje do sosow przed polaniem zarelka. tez jej wtedy az tak nie czuc. no i surowka albo salatka to chyba najlepszy sposob na "przemycenie" jej

powiem jedno lekarz tu nie ma co kombinowac kontuzja moze sie pogorszyc i wtedy moze byc gorzej takie jest moje zdanie mnie lokiec na miesiac wyelimnował z siłki i czasem jescze sie odzywa przebyłem fizykoterpie masc i pozniej jadłem kolagen profilaktycznie